Entrenando series

Los jueves suele ser el día de las series en pista, entreno de calidad, corto pero intenso. La semana pasada fueron 3×400, a ritmos de 4:00, 3:46 y 3:30, y otras tres de 2000 metros todas a ritmo de 4 min el kilómetro, sin forzar demasiado la máquina, ya que me noté algo cargado de gemelos, posiblemente por el aumento de volumen de estas semanas.
Hoy tampoco le he metido mucha caña (4×800 a 3:55, 3:37, 3:44 y 3:30) pues este domingo compito en el que serà mi último (digo yo) triatlón de la temporada. La cita es en el II Triatló de Calafell y en distáncia sprint, veremos a ver que tal va, aunque el sábado me gustaría hacer una tirada larga de unas dos horas a ritmo suave de running, de cara a coger volumen para el maratón. A ver como están las ganas.

2 comentarios sobre “Entrenando series

  • el 1 octubre, 2010 a las 7:26
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    Muy buenos entrenos de series, mi asignatura pendiente para esta temporada.
    Hay que seguir asi, sacando buenos entrenos.

    Te sigo.

    Un saludo.

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  • el 1 octubre, 2010 a las 23:03
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    ahi estarem animant¡¡¡
    ens veiem diumenge¡
    ivan

    Respuesta

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