Septiembre cargado

La visita familiar de fin de semana a Barcelona no ha servido para aflojar la marcha que llevo en septiembre, 25 km entre street y trail run y 90 de ciclismo con unos 1200 m de desnivel entre el viernes, sábado y domingo. En la imagen el puerto de la Creu de l’Aragall en Corbera de Llobregat (BCN) que subimos este domingo. Algún día postearé sobre algunos puertos del Baix Llobregat y el Penedès. 

Tendría que remontarme bastante tiempo atrás para coincidir con una regularidad de entrenos similar a este septiembre en un mismo mes. En los 25 días que han pasado hasta hoy tan solo ha habido 4 días de descanso obligado por diversos asuntos, aunque han venido bien. Esta actividad, en cambio, no es sinónimo de sobreentreno ni de carga excesiva, todo lo contrario, es una liberación mental y una solución al engarrotamiento muscular después de pasar una jornada frente al ordenador en el despacho de trabajo.

Suelen ser entre 9 y 12 horas semanales, dependiendo sobretodo del kilometraje ciclista. Concentro la natación en un par de sesiones entre semana (3 horas aprox.) , el fin de semana para la bicicleta (4-7 horas) y el resto para la carrera (3-4 horas) . En ocasiones, si el entreno es corto le añado alguna parte de pilates, gimnasia, fuerza y por supuesto siempre los estiramientos. Sé que esta no va a ser la norma durante todo el año, con la llegada del frio y el acortamiento de los días la actividad suele decaer algunas horas y será tiempo de realizar bastante indoor y otros trabajos que se descuidan cuando los días y las temperaturas acompañan, con lo que las horas invertidas disminuyen y llegará el momento de pensar en la calidad y la optimización del tiempo. 

Espero que la cosa pueda seguir fluyendo igual de bien para ir cumpliendo con los objetivos presentes y futuros, disfrutar y saborear los placeres físicos y psíquicos de todo esto.