Semana 24: Solo bici, dando el fua
Las molestias en la cintilla iliotibial en la carrera me han venido genial para meterle caña a las bielas y completar una semana donde mis posaderas han estado prostradas en el sillín de la flaca durante unas 15 horas, incluyendo rodillo y desplazamientos al trabajo para completar 300 km. No ha habido otra cosa en cuanto a entrenos más que esa pequeña alegría que me produjo el trote cochinero de 10 km en el cesped y que me hizo presagiar una buena progresión en la recuperación de la lesión.
Aproveché la semana para acabar de hacer los últimos ajustes biomecánicos a mi bicicleta. Me he agenciado una potencia algo más corta y hemos modificado la posición de las calas. También hemos incluido unas plantillas, que me sobraban de la carrera a pie y ahora las piernas trabajan como pistones perfectamente calibrados que aprovechan al máximo toda la fuerza que puedo hacer con ellas. La bici ahora va como un guante, o al menos esa son las sensaciones respecto a como eran meses atrás.
Buenos entrenos, sobretodo en los 140 km de la salida del sábado donde llegué bastante entero y con cartuchos en la recámara por quemar. Ha llegado la hora de dar el fua sobre las dos ruedas.
todo suma y todo vale, por lo que si no has podido entrenar a pie, le metes a la bici y aseguras entreno.
Muy bien. Mejorate
un saludo
Aprovéchate de la bicicleta y cuando vuelvas a correr seguro que no has perdido mucho en los ritmos.
Un abrazo!
P.D. Espero que no seas como el compañero del vídeo cuando te da el fua!
Bien, has dado el Fuá!!
Me gusta la expresión de las piernas como pistones, muy expresivo.
Buen entreno.
Es lo bonito de este deporte, puedes tirar de los otros y mejorarlos y a la vez te sirve para mejorar la disciplina que no estás haciendo 🙂
Muyy buenos entrenos en bici!!!
bss
Tania